日常に取り入れるマインドフルネス瞑想の実践法

日常に取り入れるマインドフルネス瞑想の実践法

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運動をする際に、その強度、個人の特性、指導者の質が重要であるように、マインドフルネスなどの瞑想の実践においてもその3点は重要である。マインドフルに食べる、見る、聞くといったごく軽度の実践が有害であるというデータはない。8週間にわたり毎日最大で40分間のマインドフルネスを実践する心理療法マインドフルネス
85キロバイト (13,047 語) - 2024年9月13日 (金) 09:06

(出典 誰でも1秒でできる簡単マインドフルネス | 日本脳機能トレーニングセンター)
マインドフルネス瞑想は、心のトレーニングとも言えるものです。目の前の瞬間に意識を向け、過去や未来にとらわれずに生きることで、私たちはより豊かな人生を送ることができるでしょう。このブログでは、投資家の皆さんも始めやすい瞑想法や、続けるためのヒントも紹介していますので、まずは気軽に試してみては如何でしょうか。

1 警備員[Lv.36][苗] :2024/05/03(金) 17:40:09.88 ID:zXJVFfLI

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